Les fruits et légumes sont la base d’une alimentation saine et équilibrée. L’éducation pour une bonne nutrition doit contribuer au processus de croissance, afin que les enfants apprennent très tôt quelles sont les bonnes habitudes alimentaires. Ce sont des produits qui, avec leur précieuse teneur en eau, vitamines, minéraux, fibres et substances bioactives, aident à […]
Légumes et fruits commençant par i Read More »
Pour la nouvelle année 2020, j’ai invité plusieurs blogueuses à participer à mon premier événement « les meilleures recettes détox après les fêtes« . Trois participantes ont ainsi publié sur leur blog une recette pour détoxifier son corps pour la nouvelle année. Retrouvez ci-dessous un aperçu des recettes. Recette détox topinambours, lentilles corail et potiron par Mylène
Les meilleures recettes détox après les fêtes Read More »
Pour la nouvelle année et parce-qu’après les fêtes, il est temps de prendre de bonnes résolutions, j’ai sélectionné pour vous les meilleures recettes détox et minceur du web. Le jus détox facile à préparer par « Amour de cuisine » Le jus détox permet à notre organisme de rester bien hydraté pour assurer les fonctions de nettoyage
Les meilleures recettes detox et minceur du mois de janvier 2020 Read More »
L’accompagnement dans le cadre d’une perte de poids doit être adapté, au cas pas cas. L’approche doit être holistique. Chacun est unique. Attention aux régimes stricts, en vue d’une perte de poids. Les régimes stricts répétés, peuvent entraîner une hypothyroïdie et le fameux effet yoyo, une baisse d’énergie, des symptômes gastro-intestinaux, des carences micro nutritionnelles
Les facteurs de résistance a la perte de poids Read More »
Pour bien ajuster vos apports nutritionnels à vos besoins, il est important de savoir écouter vos sensations alimentaires, qui sont les signaux que vous envoie votre corps (faim, envie, rassasiement, satiété), afin de mieux répondre à ses besoins, tant physiologiques que psychologiques. Les restrictions, les contraintes de votre environnement de vie et de travail, votre
Mincir en réapprenant à écouter vos sensations alimentaires Read More »
Un corps malade commande, un corps guéri obéit Jean Jacques Rousseau Sportif amateur ou de haut niveau, gérer son alimentation et l’adapter à sa pratique sportive est essentielle pour améliorer sa performance et éviter les blessures, crampes ou autres conséquences. Il est donc important de connaitre les besoins de l’organisme pour que la récupération mais
Atteignez facilement vos objectifs sportifs grâce à quelques astuces diététiques ! Read More »
Une question revient couramment dans les débats : le concombre est-il un fruit ou un légume ? Pour beaucoup, cette question est déjà tranchée car la réponse est évidente. Toutefois, attendez un instant ! Ne vous précipitez pas pour répondre avant de lire cet article, car parfois les choses ne sont pas comme elles sont peintes. Dans
Le concombre : fruit ou légume ? Read More »
A l’instar de beaucoup de médias comme la presse people, les réseaux sociaux sont pointés du doigt comme étant un vecteur du culte du paraître. En témoigne la réactivité de la France souhaitant limiter l’accès aux sites incitant l’anorexie dans son projet de loi de santé de 2015. Exposer son mode de vie sur les
Réseaux Sociaux : Amis ou Ennemis de votre santé alimentaire ? Read More »
Pourquoi il y a t’il du mauvais gras ? Et pourquoi le bon gras est-il aujourd’hui conseillé dans notre alimentation ? Qu’est-ce que le bon et le mauvais gras ? Et surtout à quoi sert-il ? Un peu d’histoire Après la dernière guerre mondiale et ses privations, s’en est suivie une période d’abondance alimentaire bien venue. L’alimentation en France
L’utilité des graisses dans notre organisme Read More »
Introduction Aujourd’hui cet Index Glycémique est la base même de mes consultations et d’un bon équilibre ou rééquilibrage alimentaire. Ci celui-ci est compris par son interlocuteur, il peut être facilement mis en place au quotidien. Il permet de mieux gérer son mode alimentaire de façon à retrouver ou à garder son poids de forme sans
L’index glycémique Read More »
