L’angoisse de l’arrivée des fêtes, le stress de « casser tous les efforts », la culpabilité de manger, la peur de passer des heures à table, peur peur de ne pas oser dire non, d’abuser sans s’écouter… Ca y est, nous arrivons aux fêtes de fin d’année ! Période aussi magique que désastreuse pour beaucoup. En tant […]
Fêtes de fin d’année : gérer sans culpabilité Read More »
,Vous souhaitez perdre du poids ? Sachez qu’il n’y a pas que les régimes. Je vais vous présenter un traitement nommé phytothérapie. Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur la phytothérapie pour maigrir. La phytothérapie est le traitement thérapeutique se basant sur des extraits de plantes et des éléments actifs naturels. Sa finalité
Peut-on perdre du poids avec la phytothérapie ? Read More »
L’hygiène de vie est l’ensemble des mesures destinées à préserver et à promouvoir la santé. Elle concerne essentiellement les choix de style de vie. Ces choix sont adoptés du fait de leurs impacts positif sur son propre bien-être physique ou moral. Une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant, une activité sportive… Avoir une bonne hygiène de
Ce que j’appelle une bonne hygiène de vie par Sandra Bois Read More »
Avez-vous déjà entendu parler du kéfir ? Il s’agit d’une boisson peu connue en France mais possédant de multiples bienfaits pour la santé. Le kefir fait-il maigrir ? C’est à cette question que je vais répondre, en vous offrant au passage deux recettes intégrant cette boisson. Afin de mincir et d’avoir une santé de fer,
Le kéfir fait-il maigrir ? Read More »
Voici une définition de l’hygiène de vie : « L’hygiène de vie est l’ensemble des mesures destinées à préserver et à promouvoir la santé. Elle concerne essentiellement les choix de style de vie. Ces choix sont adoptés du fait de leurs impacts positif sur son propre bien-être physique ou moral. Les comportements de la vie quotidienne sont fortement influencés
Ce que j’appelle une bonne hygiène de vie par Sandra Ferreira Read More »
Vous êtes 16% à en consommer régulièrement et à penser qu’ils sont utiles à votre santé, je veux parler des compléments alimentaires. Mais sont-ils efficaces ? Sont-ils recommandés ? Sont-ils dangereux ? En tant que Diététicienne-nutritionniste, voici ce que j’en pense. Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? D’un point de vue réglementaire (directive 2002/46/CE), ce sont
Ce que je pense des compléments alimentaires par Sandra Ferreira Read More »
Que ce soit pour des raisons de santé ou pour rentrer dans son pantalon, vous êtes plus de 6 Français sur 10 a déclaré avoir des kilos à perdre. Et vous faites donc ce qu’on appelle un « régime ». Mais en quoi cela consiste? Est-ce efficace? En tant que Diététicienne-nutritionniste, je vous donne mon avis et
Ce que je pense des régimes par Sandra Ferreira Read More »
Votre poitrine volumineuse vous complexe ? Découvrez comment perdre de la poitrine. Si le désir de la majorité des femmes est de dévoiler une grosse poitrine, celles qui désirent la diminuer sont aussi en grand nombre. Or, savez-vous que vous pouvez diminuer votre poitrine grâce à de bonnes habitudes ? C’est ce que j’ai fait
Comment maigrir des seins ? Read More »
Manger sain permet à votre corps de profiter de multiples bienfaits. Or, tout le monde ne sait pas forcément comment composer un menu healthy. C’est pourquoi je suis là afin de vous aider. Nous sommes dans une ère où nous sommes de plus en plus attentifs à ce que nous mangeons. Ainsi, ne vous étonnez
Exemples de menus healthy Read More »
Vous souhaitez diminuer votre apport en calories ? Dans ce cas, je vous recommande de tester le menu hypocalorique ! Si vous manquez d’idées, ne vous inquiétez pas : je vais vous donner mes idées de menus ! Le « régime hypocalorique » fait partie de la catégorie d’une famille de régimes. Il est le
Exemples de menus hypocaloriques Read More »
